スムージーでダイエットしたい！今度こそスムージーダイエットを成功させたい！と思って調べても、
「スムージーダイエットの後リバウンドしたって聞くけど…本当に効果あるの？」
「色んなダイエットスムージーを見ても違いが分からない…どんな違いがあるの？」
スムージーダイエットをするなら腹持ちの良さ・味・料金・続けやすさの満足度が高いスムージーを選ぶことが後から後悔しないポイントです。スムージーダイエットを成功した人の口コミ・感想を教えてもらうことであなたも本当に満足するダイエットスムージーがすぐ見つかります。
スムージーダイエットをするときの選ぶ3つのポイント
しかし、これだけ多くの粉末グリーンスムージーがあると、正直どれを選んで良いのかわからなくなりますよね。
そんな時は以下の3つのポイントを押さえて選ぶようにしましょう。
スムージーダイエットのポイント①糖質量・カロリー
ダイエットをする上でやはり重要になってくるのが「カロリー」です。
しかし粉末グリーンスムージーの場合、カロリーが低ければ低いほど良いとは一概には言えません。
原材料の量が増えればカロリーは比例して増えるので、カロリーだけに注目するのではなく「糖質量」に注意しましょう。
しかし糖質の量が記載する事が義務付けられていないため、「炭水化物」と一緒に記載されている事があります。
「炭水化物＝食物繊維＋糖質」
これを覚えておきましょう。
つまり、原材料に食物繊維や難消化性デキストリンが含まれていない場合は、糖質量が多いと言う事が出来ます。
糖質の摂り過ぎは、ダイエット効率を低下させるだけでなく、健康にも良くないのでぜひ注意して見てみてくださいね。
スムージーダイエットのポイント②味と腹持ち
毎日続けるにはやはり「美味しさ」も非常に大切です。
実際に飲んでみるまでは正確にはどんな味かを把握する事は難しいですが、少なくとも自分の好みのフレーバーを選べば、不味くて飲めないと言う自体は避けれるので、しっかり味もチェックしましょう！
そして、ダイエットにおいて乗り越えなければいけない問題の一つが「空腹感」ですよね。
粉末グリーンスムージーで「置き換えダイエット」をされる方は多いと思うのですが、腹持ちの良いものを選ぶか選ばないかでダイエットが成功するかどうかは変わってくると言っても過言ではありません。
そこでオススメは「グルコマンナン」や「サイリウム」、「 チアシード」などを配合している粉末グリーンスムージーです。
これらは水を含むと10倍以上に膨らむと言う性質があるので、腹持ちが非常に良いのでダイエット中の空腹感を感じにくくなりますよ。
スムージーダイエットのポイント③コスパ
ダイエットは基本的に長いスパンで考える事が必要です。
そうなると、やはり問題になってくるのが「コスト」。
いくら効果があっても高価だとなかなか長く続けるのは難しいですよね。
粉末グリーンスムージーは一杯あたりの価格が80円～200円程度とかなりばらつきがあります。
商品によって一袋が何食分かは変わってくるので、パッと見た時の一袋の値段に惑わされず「一食あたり」のコストで比較するようにしましょう！
スムージーダイエットおすすめ第1位
ミネラル酵素グリーンスムージー
おすすめポイント
- 4種の食物繊維・乳酸菌300億個入りで１食あたり約20カロリー！
- 4種類の味から選べるので食品アレルギーがある方にもおすすめ！
- 返品・解約もできる定期コースなら２回目以降も30％OFF！
| 通常価格 | 2.138円 |
|---|---|
| web定期便価格 | 1.711円 |
| 送料 | 1,000円 |
| 返金・返品 | 可能 |
| １食あたりのカロリー | 約23kcal |
| 1袋の内容量 | 160g |
| 一杯あたりのお値段 | 約74円 |
ポイントの詳細！
ミネラル酵素グリーンスムージーは約200種類の食品がブレンド。野菜とフツーツだけでなく「野草」「海藻」「穀物」も配合されている点が特徴的です。
フレーバーは「マンゴー」「ピーチ」「アセロラ」「はちみつレモン」「豆乳抹茶」その他にも洋ナシなど期間限定フレーバーも！
セット販売では、いろんなフレーバーを一度に試す事も出来るのもオススメ。
カロリーも一食あたりわずか「23kcal」と超低カロリーになっています。
他メーカー商品は50～80kcalのものが多く見られるのでダントツの低カロリーです。
そしてミネラル酵素グリーンスムージーの最大の魅力がコスパの良さ。
他の有名メーカー商品と比べてもトップクラスの一食あたり約74円とコスパの良さです。
言うのはお財布にも優しい値段ですよね。
さらに、定期便での購入なら送料も無料のうえ解約条件がなく、クレジットカード決済の場合は割引がききお安く購入できます。
腹持ちのいい置き換えダイエットをお探しの方はぜひ試してみてください。
スムージーダイエットおすすめ第2位
グリーンベリースムージーダイエット
このスムージーの特徴
- 2種類の食物繊維がグングン膨らみとろみたっぷり！
- 160種類の野菜とフルーツエキス配合で栄養と酵素が豊富！
- 味は5種類！豊富なバリエーションで飽きずに続けやすい！
| 通常価格 | 2,700円 |
|---|---|
| web定期便価格 | 4,800円(2袋セット) |
| 送料 | 無料(定期コース) |
| 返金・返品 | 可能 |
| １食あたりのカロリー | 約78kcal |
| 1袋の内容量 | 300g |
| 一杯あたりのお値段 | 約170円 |
スムージーダイエットおすすめ第3位
ネイチャーリズム（Nature Rhythm）
このスムージーの特徴
- 野菜やフルーツ、スーパーフードなど500種類以上を配合！
- 水分で10倍に膨らむ食物繊維配合で腹持ちがいい！
- 初回は送料690円のみ！1袋丸々実質無料！
| 通常価格 | 4.587円 |
|---|---|
| web定期便価格 | 0円(初回) |
| 送料 | 690円 |
| 返金・返品 | 可能 |
| １食あたりのカロリー | 約19kcal |
| 1袋の内容量 | 200g |
| 一杯あたりのお値段 | 約134円 |
 |  |  | |
|  | | |
| 商品名 | ミネラル酵素グリーンスムージー | IDEAのグリーンベリースムージーダイエット | ネイチャーリズム（Nature Rhythm） |
| 通常価格 | 2,138円 | 2,700円 | 2,700円 |
| web定期便価格 | 初回は980円、2回目以降は2,980円 | 4,800円 | 初回は実質0円、回目以降は4,128円 |
| 公式サイト | 購入はこちら | 購入はこちら | |
| 送料 | 6,480円以上購入の場合は無料 | 無料 | 690円(全国一律) |
| 返金保証 | なし | なし | なし |
| １食あたりのカロリー | 16.8キロカロリー | 78キロカロリー | 19キロカロリー |
| 1袋の内容量 | 1日目安量は約6g | 300g | 200g |
| 一杯あたりのお値段 | 記載なし | 記載なし | 記載なし |
| 会社名 | 株式会社I-ne | 株式会社IDEA | 株式会社Rarahira |
| 責任者 | 伊藤 翔哉 | 斉藤一 | 神谷亜紀 |
| 住所 | 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3丁目12番22号 心斎橋フジビル 8階 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋3-9-9明昌ＭＧビル9Ｆ | 〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島3-8-15 |
| 連絡先 | 0800-222-2577 | 0120-090-332 | 0570-00-1089 |
スムージーダイエットおすすめ第4位
生酵素スムージー
| 生酵素スムージー | |
| 通常価格 | 3,065円 |
| web定期便価格 | 初回は3,065円、2回目以降は5,517円 |
| 送料 | 無料 |
| 返金保証 | なし |
| １食あたりのカロリー | 19キロカロリー |
| 1袋の内容量 | 200g |
| 一杯あたりのお値段 | 記載なし |
スムージーダイエットおすすめ第5位
ココスムージー
| 商品名 | ココスムージー |
| 価格 | 初回980円 |
| 送料 | 無料 |
| 会社名 | 株式会社メリーウェザー |
| 販売責任者 | 清水 衛 |
| 住所 | 〒150-0011 東京都渋谷区東1-27-6 |
| 連絡先 | support@bisainomori.com |
スムージーダイエットおすすめ第6位
わたしとよりそうスムージー
| わたしとよりそうスムージー | |
| 通常価格 | 5850円 |
| web定期便価格 | 4980円 |
| 送料 | 270円 |
| 返金保証 | なし |
| １食あたりのカロリー | 約20kcal |
| 1袋の内容量 | 150g |
| 一杯あたりのお値段 | 160円 |
スムージーダイエットおすすめ第7位
ダイエットスムージー90+
| ダイエットスムージー90+ | |
| 通常価格 | 2980円 |
| web定期便価格 | 2480円 |
| 送料 | 無料 |
| 返金保証 | あり |
| １食あたりのカロリー | 約37kcal |
| 1袋の内容量 | 記載なし |
| 一杯あたりのお値段 | 89円 |
スムージーダイエットの女性にうれしい4つの効果！
スムージーダイエットの効果①美肌効果
ビタミンやミネラルなどの栄養がたっぷりですから、潤いとハリのある肌でいられます。
美白やアンチエイジグ効果を高めてくれて、肌荒れ防止にもなります。
スムージーダイエットの効果②便秘解消効果
食物繊維たっぷりですから、腸の活動を高めてくれます。
ぜん動運動が活発になってくれて、老廃物をすっきり排出できるようになり、便秘解消に期待できてしまいます。
スムージーダイエットの効果③ダイエット効果
野菜や果物の豊富な栄養が体の機能を高めてくれて、エネルギーがしっかり使われるようになります。
生きた酵素を取り込めますから、代謝がだんだんと上がってくれて、消費カロリーが増えてダイエットに役立ってくれるんです。
スムージーダイエットの効果④健康維持効果
不足しがちなビタミンやミネラルなどをしっかり補えて、健康的な体を保ちやすくなります。
体の免疫力が高まったり、疲れにくい体を作ってくれます。
スムージーダイエットの効果を高める飲み方とタイミング
毎日スムージーを飲むなら、効果が出やすい正しい飲み方をしていきたいですね。
ドリンクですから一気にゴクゴク飲みたくなりますが、食事と同じようにゆっくりと噛むように時間をかけて飲むようにしましょう。
冷たいスムージーは体を冷やしてしまいますから、夏でも常温程度の冷えすぎていないものを飲みましょう。
飲むタイミングは朝がベストですね。
寝ている間に汗をかいて長時間水分を取っていないですし、胃の中が空っぽなので栄養をしっかり吸収できるんです。
食物繊維もたっぷりですから、お通じ対策にもいいですね。
置き換えダイエットでしっかり結果を出したいなら、夕食との置き換えがおすすめです。
夜は体を動かす時間も少ないですし、カロリーが多めになる夕食と置き換えれば摂取カロリーを大幅に減らせますね。
ダイエットスムージーの種類と違いを味・材料とともに知ろう
①グリーンスムージー
ほうれん草や小松菜、ケールなど、緑の葉物野菜を使ったスムージーのことです。
栄養価が高く食物繊維も豊富ですし、栄養をしっかり取れるのでダイエットに最適です。
②酵素スムージー
野菜や果物、きのこや野草など、植物を発酵させたエキスをたっぷりと使ったスムージーなんです。
生きた酵素が豊富に含まれていますから、健康維持やダイエット、お通じ改善などに役立ってくれます。
③フルーツスムージー
バナナやりんごなど、フルーツのみで作られていて、甘くて飲みやすいスムージーです。
ビタミンや食物繊維などの栄養も取れて、おやつにぴったりなので、デザートスムージーなんて呼ばれることもありますね。
グリーンスムージーと酵素スムージーってちがうの？
グリーンスムージーも酵素スムージーも、野菜や果物、野草など、健康にいい材料を使っているところは同じなんです。
グリーンスムージーは栄養価の高い緑の葉物野菜メインで、他に色んな野菜や果物を加えて作られています。
原材料の栄養をしっかり取ることができて、栄養価が高いというのが特徴なんですね。
一方、酵素スムージーは、野菜や果物など、何十種類もの植物由来の原材料を熟成発酵させてから作られています。
発酵させることで生きた酵素をたっぷりと取ることができて、健康や美容に役立ってくれるんです。
大きな違いは原材料の種類と発酵しているかどうかですね。
栄養補給目的ならグリーンスムージー、酵素を補いたいなら酵素スムージーが向いています。
ダイエットスムージーで出来る健康にもいいスムージーアート♪
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スムージーダイエットには腹持ちのいい粉末タイプがおすすめ！
⭐ダイエット+美容効果！出来るだけ手軽に飲みたい方 → ミネラル酵素グリーンスムージー
⭐出来るだけ低価格で始めたい方 → ミネラル酵素グリーンスムージー
⭐空腹感を感じずダイエットしたい方 → グリーンベリースムージーダイエット
⭐ダイエットしながら腸活したい方 → 生酵素スムージー
「パーフェクトフード」との呼び声も高い、グリーンスムージー。
粉末グリーンスムージーなら、手軽に気軽に毎日飲む事が出来ます。
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