置き換えダイエットに最適のスムージー。購入する際には腹持ちが良い物を選ぶことが重要です。腹持ちが良いスムージーには食物繊維などの繊維が含まれている特徴があります。腹持ちが良いスムージーを利用することで苦痛を感じることなく置き換えダイエットを行うことが出来ます。

スムージー ダイエット

腹持ちのいいスムージーおすすめ人気ランキング!満腹感の理由と口コミまとめ

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無理な食事制限や、激しい運動を行うダイエットは継続が難しく諦める方が多くいらっしゃいます。

スムージーを利用して痩せる置き換えダイエットは手軽に行えて継続しやすいと人気のダイエット法です。

しかしスムージーは腹持ちが悪そうと思う方もいらっしゃると思います。

今回は腹持ちの良いスムージーをご紹介していきます。

スムージーでダイエットをしようと思っている方は参考にしてください。

腹持ちが良いスムージーの特徴・成分を紹介!

スムージーには様々な食べ物や成分が配合されています。腹持ちが良くなる材料が使用されているスムージーを選ぶことでダイエットをより快適に行うことが出来ます。
ここでは腹持ちの良いスムージーの特徴をご紹介していきます。

食物繊維がしっかりと含まれている

食物繊維と聞くとお通じを良くしてくれて、腸内環境を整える成分であるという印象が強いと思います。
実は食物繊維には食後の血糖値が急上昇するのを防いでくれる効果や、胃にとどまり腹持ちを良くしてくれる効果もあるといわれています。

食物繊維は大きく分類すると2種類に分かれます。

こんにゃくや里芋、わかめなどに含まれている水溶性植物繊維と、野菜や穀類等に含まれている不溶性植物繊維です。

不溶性植物繊維は先ほどご紹介したお通じを良くしてくれるような効果が期待できます。水溶性植物繊維は胃にとどまってくれる効果があるのでお腹が空きにくくなります。
スムージーを選ぶ際には水溶性食物繊維が含まれているか確認してみましょう。

粉末スムージーは腹持ちが良い!置き換えが成功するメリット

腹持ちが良くなることで置き換えダイエットを成功しやすくなる粉末スムージー。実は他にもメリットがたくさんあるのです。
ここではいくつかのメリットをご紹介していきます。

安く続けることが出来る

粉末スムージーは価格が全体的に安く、毎日続けていても経済的負担になりにくいというメリットがあります。スムージーを普通に作ろうと思うと果物や野菜が必要になり1杯あたり300円を超えることがよくあります。粉末スムージーは1杯あたり100円程の物が多く非常に安く使用できます。ダイエット食品を使用する際経済的負担はどうしても問題になるので安いと助かります。

豊富な栄養を摂取できる

粉末スムージーには多くの原材料を使用している物が多いです。その為不足しがちな栄養素等をしっかりと補うことが出来ます。粉末スムージーと同じ量の栄養を食事で摂取しようと思うと膨大な量の食べ物を摂取する必要があります。粉末スムージーを利用すれば手軽に栄養を摂取できるので一人暮らしの方にもおすすめです。

カロリーが低い

粉末スムージーはカロリーがとても低いという特徴があります。1杯あたり30kcal等非常に低カロリーなので1食置き換えるだけで1日の摂取カロリーをしっかりと下げることが出来ます。その結果効果的にダイエットを行うことが出来るのです。

腹持ちのいいダイエットスムージーおすすめ人気ランキング

ミネラル酵素スムージー

ミネラル酵素スムージーは202種類の食物発酵エキスを配合しているスムージーになります。

1杯で日常生活で不足しがちな栄養素をしっかりと補うことが出来ます。

植物性食物繊維もしっかりと含まれています。水分を吸収することで膨らんでくれるので腹持ちもよく空腹を気にすることなく置き換えダイエットをすることが出来ます。

ミネラル酵素スムージーを利用した方の口コミ

・毎朝ミネラル酵素スムージーを豆乳に溶かして飲んでいます。水で溶いても十分腹持ちはいいのですが、豆乳で溶くとよりお腹に溜まるようになり間食をすることが無くなりました。豆乳で溶くと味も私の好みになるので毎日楽しく飲んでいます。毎日飲んでいるだけなのに、1ヵ月で4キロも体重が落とせたので驚いています。 S.Aさん 女性27歳

・置き換えダイエットに興味があり購入してみました。週3回夕食の代わりにミネラル酵素スムージーを飲んでいるのですが、朝までお腹が空くこともなく特に苦痛はありません。次の日の朝お腹の調子も良いので気持ちのいい朝を迎えられます。毎日飲んでいるわけではないのに1ヵ月で2キロ減量できたのでこれからも続けていきたいと思います。 K.Tさん 男性32歳

グリーンベリースムージー

グリーンベリースムージーはサイリウム、グルコマンナンという2種類の食物繊維を含んでいます。胃の中でサイリウムで最大30倍、グルコマンナンは最大17倍に膨らむため腹持ちがとても良いといわれています。味の種類も多く、摂取方法もアレンジできるためスイーツ感覚でダイエットを楽しむこともできる商品です。

・グリーンベリースムージーを利用した方の口コミ

・グリーンベリースムージーはとろみがとてもあります。水で溶かして飲んでも良いのですが私はヨーグルトに入れて毎晩食べています。
ヨーグルトに入れる際はスプーン8分目の量で作ってもお腹がいっぱいになります。カロリーも低くて満腹感もあるのでダイエットに最適です。 H.Iさん 女性35歳

・今までしていた置き換えダイエットは夜中にお腹が減ってしまって夜寝れなくなる、間食をしてしまう事が多くありました。
グリーンベリースムージーはとっても腹持ちがよくて間食する必要が無くて大満足です。体重もしっかり落ちているので友達にもおすすめしています。 S.Sさん 女性28歳

ネイチャーリズム

ネイチャーリズムにはチアシードとバジルシードが配合されています。これらの成分は水を含むと約10倍に膨らむ効果があるため胃の中で膨らみ腹持ちを良くしてくれます。
1食あたり19kcalと非常に低カロリーである事も特徴の一つです。無理なく効果的な置き換えダイエットをすることが出来る粉末スムージーになります。

・ネイチャーリズムを利用した方の口コミは?

・朝食の代わりにネイチャーリズムを飲んでいます。チアシード等のおかげなのかお腹がしっかりと膨れてお昼まで何にも食べなくても問題ありません。
カロリーも低いから少しずつ体が軽くなってきています。水で溶くことに飽きたら牛乳などアレンジができる点も気に入っています。 T.Kさん 男性28歳

・時間が無い時でも簡単に作れて野菜など不足しがちな栄養を補うことが出来るので気に入っています。一杯飲んだらしばらく何もいらないぐらいお腹がいっぱいになるのでダイエットにも最適です。 Y.Kさん 女性45歳

スムージー以外におすすめの置き換えダイエット

スムージー以外にもおすすめのダイエット商品があります。美容液ダイエットシェイクは1食約165kcalと低カロリーながら栄養や美容成分をしっかりと含んでいるシェイクになります。グルコマンナンが含まれているので腹持ちも良いですし、味も種類があるので飽きることなく続けることが出来ます。

美容液ダイエットシェイクの口コミは?

・腹持ちがとても良いからかダイエットシェイクを朝飲んだらお昼も少しでよくなりました。食べる様は減ったのに調子が悪くならないのはしっかりと栄養素が含まれているからだと思います。体重も2か月で-4kg落ちたのでこれからも続けてスリムになろうと思います。 R.Aさん 女性24歳

・友達が進めてくれて美容液ダイエットシェイクを飲み始めました。味も多くて飽きることもないですし、一杯でお腹もしっかり膨れるのでおやつを食べなくなりましたよ。
1ヵ月続けたら前まで履けなかったスカートが入るようになって感動しました。 Y.Uさん 女性42歳

腹持ちの良いスムージーで置き換えダイエットを成功させよう

今回は腹持ちが良いスムージーをご紹介してきました。置き換えダイエットはお腹が減ってしまうという問題点があります。
腹持ちが良くなる成分が含まれているスムージーを使用すれば空腹を我慢することなく置き換えダイエットを成功させることが出来ます。
興味を持たれた方は今回の記事を参考にスムージーを購入してみてはいかがでしょうか。

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